文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）
2023年03月06日 06:35PM
自律神經失調的患者常常感覺全身都不舒服，看過不同的醫生，檢測出來數值都正常，找不到是甚麼病？自律神經失調真的那麼難治好嗎？
自律神經失調檢查表
（醫道心傳製作組）
自律神經失調，通常表現在身體和精神上出現這些不適症狀：
- 身體上的不適症狀
睡眠障礙，睡再久也無法消除疲勞，頭痛，頭暈，肩膀僵硬，心悸胸悶，常欲大口深呼吸，肚子常不舒服，有便秘或腹瀉症狀，沒有幹勁，一下子就覺得累，常感冒，腰痛，皮膚粗糙、頭髮乾燥，手腳冰冷，手腳麻痹。
- 精神上的不適症狀
易感到緊張與壓力，容易精神渙散，注意力不集中，思考力、決策力下降，容易莫名煩躁，總是覺得不安，意志消沉。
自律神經在哪？有甚麼功用？
在說明「自律神經」的功能之前，先來認識「神經」是甚麼吧！
神經就像是大腦與各種器官互通資訊的「途徑」。來自身體內外的各種刺激都是一種資訊，這些資訊會透過神經傳至大腦與各個器官，再引起各種運作與反應。
（醫道心傳製作組）
傳遞資訊的神經主要分成兩大種，一種是從大腦延伸至脊髓的「中樞神經」，另一種是從中樞神經往外延伸至身體每個角落的「末梢神經」。
「末梢神經」又分成「軀體神經系統」與「自律神經系統」。
「軀體神經系統」包含傳遞感覺的「感覺神經」與控制手腳肌肉的「運動神經」；「自律神經系統」則主司內臟運作、血液流動這類維持生命的生理機能。
我們是無法隨心所欲去控制自律神經的，舉凡心臟將血液送往全身、呼吸、消化食物、吸收營養、熱的時候流汗、冷的時候發抖、調節體溫，這些都由自律神經自行運作。不管我們是清醒還是睡著，自律神經為了維持身體的機能，會二十四小時不間斷地自主運行。
「自律神經系統」分布在脊椎兩旁，由「交感神經」、「副交感神經」共同組成，負責調節並供給身體所需的能量，啟動人面對突發狀況、壓力、運動時的身體自然反應。
（醫道心傳製作組）
交感神經系統：可想像成油門，在面對外界環境壓力時，讓我們能提高警覺度、快速做出反應，當我們處於興奮、緊張狀態時，交感神經會特別活躍。交感神經過度活躍時，副交感神經則無法正常運作，有可能會因此出現各種疾病。
副交感神經系統：可想像成剎車，讓我們可以放鬆及儲存能量、降低心跳、血壓，我們在休息或睡眠時，副交感神經會比交感神經會更加活躍。副交感神經太過活躍雖然可以提升免疫力，卻也很可能會引發過敏的問題。
由於身體有這兩種功能完全相反的神經，所以能在該活動的時候活動，該休息的時候休息，維持生物緊張放鬆有節度的生理節奏。這也就是中醫所說的「陰陽平衡」。如果自律神經持續失調，就算現在檢查不出任何異狀，以後也可能產生器官的病變，造成許多疾病。
睡眠的重要性
有自律神經失調的人，同時患有睡眠障礙的比例很高，改善睡眠障礙，是否對改善自律神經失調很重要？
（醫道心傳製作組）
睡眠障礙是自律神經失調最核心的症狀，睡眠障礙既是發生自律神經失調的先期指標，也是治療自律神經失調的成果評估指標！
睡眠具有活化、中和過度使用的組織或器官；修復日常生活或工作中所承受的身心壓力、從挫折中再站起來的功能，所以睡眠是身體非常重要的保護機制。
有許多的科學研究顯示，無法獲得充足的睡眠，將可能會造成情緒躁動不穩、脾氣變差、身體各處容易有疼痛感覺、白天警覺性差、倦怠、容易發生意外或情緒低落。
單是長期、持續的睡眠障礙這一個問題，就能引發自律神經失調。
西醫的藥物治療可明顯而有效率地改善睡眠不好的病態，但卻有服用依賴性，及可能有頭暈、夢遊等副作用，依我個人的經驗，還是要去除影響睡眠的環境、個人行為及心理等因素。
（醫道心傳製作組）
容易發生睡眠障礙的人，大部份都是個性容易緊張、焦慮、煩惱，而且生活作息不規律的人，而這類人也最容易發生自律神經失調。最理想的自律神經規律，就是白天交感神經全速運作，晚上的時候則是副交感神經變得活躍的狀態。如果晚上睡覺前仍然不能讓身心完全放鬆，讓身體處於交感神經興奮、副交感神經低落的狀態，那麼睡眠狀態一定不好，甚至完全無法入睡。 我們臨床發現，只要能改善自律神經失調患者的睡眠狀態，其它大部份的不舒服症狀，都可以很快改善。@
（下篇：【醫道心傳】自律神經失調治療指南系列（二）肩頸痠痛竟是治療關鍵）
